Поиск

Завтрак сёрфера.

Все мы знаем, насколько важен хороший завтрак перед серфингом, но здесь, главное, не переусердствовать!

Во-первых, приём пищи желателен за 1-2 часа до того момента, как вы окажетесь в горизонтали на доске.

Во-вторых, завтрак должен быть питателен и наполнен углеводами. Хорошо подойдет овсяная каша на воде с бананом и орехами. Можно с вечера сделать дома гранолу (разложить на противень овсяные хлопья, добавить нарезанные мелко орешки, изюм и залить кленовым сиропом. Поставить в духовку на 180 градусов минут на 20. И, вуаля, домашняя гранола готова).

Ну, а после каталки будет неплохо выпить воды (кокос или чай) и съесть что-нибудь сладенькое, мозги любят глюкозу.



Просмотров: 21Комментариев: 0